滋賀県野洲市にあるボキボキしない優しく気持ちいい整体

重野整体院


寝違えが治らない首

寝違えが治らない首をふとした拍子に動かしてしまって激痛が走り嫌な気分になった経験はありませんか?気づかないうちに治ることがほとんどです。

仕事や勉強に夢中になっている間に数時間で治ることもあれば、丸一日かかったり、2,3日または一週間ほどかかる場合もあります。あまり長引くとそのあいだずっと不便な思いをしたり、首をかばうので違うところが痛みだしたりします。

そればかりか、「もしかしたら何かの病気?」と不安にもなるでしょう。 

なぜか寝違えがなかなか治らない!首の症状でこんなことに覚えがありませんか?

  • 変な姿勢で眠ってしまった
  • 枕が合わないように感じる
  • 最近忙しくて疲れていると感じたり、ずっと消えない慢性疲労がある
  • 寝る前に飲酒した
  • スマホ操作をよくする
  • 猫背であるなど姿勢が悪い
  • 仕事などで毎日、長時間パソコン作業をしている
  • 製造業や建設業などで首を前に倒したり、後ろに反らせたりしながらの作業を長時間行っている
  • 肩こりや首こりがある
  • 手足のしびれやめまいなどもある
  • 今までの寝違えとは違って痛さが日に日に強くなっている気がする
  • 湿布が効かない
  • 椅子に座って作業していて首を上げた瞬間、寝違えのようになった
  • ストレッチやマッサージをすると余計に痛い。または、真逆で楽になる。
  • 寝違えの痛みがかれこれ2週間以上続いている
  • 寝違えの痛みが続いているけれど病院で治すようなものなのかどうかの判断ができない

首の寝違えはどうやって起きる?治らない場合の首をどうやって対処すればいい?

首を寝違えてしまう時は、次のような原因が考えられます。原因によって対処法が分かれるのでそれぞれに分けて説明します。

①寝相が悪かったりして首の靭帯や筋肉を痛めておこる

これが一番ありふれた寝違えの原因です。「昨日に限ってうつぶせで寝てしまった。」など普段とは違った寝方をするとおこりやすくなります。また、疲れがたまっていたり酔っぱらったまま寝入ったりすると、変な寝相なのに不快に気づかなかったりして寝返りもうたず眠り続けてしまいがちです。長時間の合わない無理な姿勢が靭帯や筋肉を傷つけます。

対処法・・・ できるだけ痛みがでる動きをせずに安静にします。炎症を抑えるために冷やすと良いでしょう。湿布を貼る場合も冷湿布にします。

②首や肩のこりが血流の邪魔をして血行を悪くしておこる

デスクワークや、製造ライン、現場仕事など仕事にまつわる負担から首こりや肩こりをおこし筋肉がカチカチになってしまって血管を圧迫し血行が悪くなると、寝違えをおこしやすくなります。

その他に最近特に注目されているのはストレートネックです。ストレートネックとはスマホ首やテキストネックとも呼ばれているのでご存知の方も多いのではないでしょうか?

スマホやパソコンを操作する時のうつむいた姿勢が、首や肩のこりをおこして、その周辺だけではなく時には自律神経失調症のような全身性の不調をおこします。

対処法・・・ 血行不良の解消のために温めると楽になります。湿布を貼る時も温湿布が良いでしょう。ストレッチや運動で筋肉をやわらかくするとこりもほぐれます。しかし、動かし方によっては余計に悪くしてしまうので注意しましょう。

③首や肩周辺で神経が圧迫されておこる

老化や毎日の負担から神経が圧迫されると寝違いをおこしやすくなります。また、頚椎の病気だとぎっくり腰の首版のようにある朝急にグキッと激痛が走ることもあります。「ひどい寝違いだ!」とは思えないくらいに強い痛みがでるとすぐに病気だと分かるのですが、中途半端な痛みだとわかりずらいです。 神経の圧迫が原因になる時は、首の痛みだけではなく手足にしびれがでるなど、複数の症状に悩まされやすいです。

対処法・・・ とりあえずは温めます。温湿布で良いでしょう。程度は色々ですが、ひどくなる前に病院や整体に行くのが賢明です。

④リウマチなど自分の身体を自分で攻撃してしまうような病気が原因でおこる

自己免疫性の疾患のほとんどは「なぜおこるのか?」「どうやって治すのか?」ということがはっきりわかっていませんが、脊椎におこると寝違いをおこしやすくなるようです。

不明なことも多いですが、様々な方面での研究が進んでいるので、薬で痛みを和らげたり、進行を抑えたりができます。

自分の寝違えがどれにあてはまるかわからない治らない首の辛さ!

寝違えをおこしても軽症の方にはもしかしたらこの記事をお読みいただく機会はなかったかもしれません。寝違えがなかなか治らなくて心配になっておられる方の存在の方がこのページには多いでしょう。

もしかしたらこれは寝違えではなく「何か深刻な病気かもしれない。」と感じておられる方に、原因によって温めたり冷やしたり対処が真逆になるなんて、「どっちかわからない時は一体どうしたらいいんだ!」とつっこまれる声が聞こえてきそうです。

そんな方にはどうぞ当院へお越しくださいと言わせていただきたいです。やはり、実際に一人一人の患者さんに触れてみないとわからないことがたくさんあります。

しかし、多くの方にあてはまることを一つだけ、あえて言わせていただくとすると、どの原因にも影響して、どの原因の原因とも、それを解消することで治療ともなるものがあります。それが「ストレス」です。

治らない寝違えにストレスの影響も

いつまでも長引く首の寝違えにストレスが影響している可能性があります。ストレスには心に受けるものと、体に受けるものがあります。どちらにストレスを受けても、心にも体にも影響が現れます。

多少のストレスは良い刺激にもなりますが、あまりにもかかり続けると心身を弱らすのです。例えば、職場の人間関係で悩んでいたとします。「明日会社に行くの嫌だな。」「あの人苦手だな。」と感じる時、知らず知らずに身体がこわばっています。

嫌な気持ちが血流や筋肉に影響して、特に首や肩はカチカチにこってしまい寝違えがおこりやすくなります。他にも例えば仕事で同じ作業ばかりを繰り返していると、同じ筋肉や関節ばかりがストレスを受けて疲労し寝違えをおこしやすくなります。

実はその仕事が嫌だと感じていた場合、心にもストレスを受けるので余計に寝違えをおこす確率も上がります。その上スマホ操作を繰り返し首の負担も増え、SNSのやり取りでストレスを受けるなどするとまた確立を上げます。

私たちの暮らしは昔に比べると豊かで喜びも無数にあるのですが、その分自分では把握しきれないほどのストレスが一身にかかっています。

ストレスからの首の症状に対して当院のアプローチ

普段の生活で無数にかかる心身のストレスのすべてを拾い上げて一喜一憂することはできません。当院を訪れてこられる患者さんも、ご自分の夢や、家族の幸せ、社会への奉仕などみなさん日々の幸せのために懸命に生きておられます。

そのために時には深刻なストレスに鈍感になってやり過ごされます。そんな日々の中でおこる治らない寝違えは、心身のSOSとしていつまでも出続けている場合もあります。そのSOSの声を聴くのが私の仕事です。

注意深くその声を拾い上げ、手技で患者さんの自然治癒力が高まるように導きます。ぜひ一度いらしていただけたらと思います。

重野整体院のご案内

住      所:
〒520-2422
滋賀県野洲市比留田878
アクセス:
JR琵琶湖線 野洲駅から車で13分
竜王インターから車で20分
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お問い合わせ・ご予約
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受付時間:
平日 9:00~21:00
土曜 9:00~12:00 
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日曜日

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